Nechajte si zasielať novinky priamo do Vašej emailovej schránky. Stačí ak vložíte svoj email a stlačíte "prihlásiť".
1 Jn 3:1 - " Pozrite, akú veľkú lásku nám daroval Otec: voláme sa Božími deťmi a nimi aj sme. Preto nás svet nepozná, že nepoznal jeho."

Email: jnkiraly5@gmail.com
Túžiš poznať Boha bližšie? Hľadáš mladý kolektív ľudí s ktorými by si študoval Písmo Božie a základné témy Biblie, zaujímavosti zo sveta, dôkazy existencie Boha v matematike, fyzike a vede? Pridaj sa k nám a študuj s nami Písmo! Stretávame sa na byte v piatok - nedeľa.
Pre ľudí, ktorí sa chcú zapojiť do evanjelizácie, ale nevedia ako, sme pripravili letáky pre verejnosť, ktoré si môžete stiahnuť a vytlačiť, prípadne šíriť ďalej.
Vyhľadajte si na tejto stránke frázu či slovo, ktoré neviete nájsť.
Vzhľadom k veľkému záujmu návštevníkov a obšírnemu obsahu témat tu nenájdete Apologetiku, Videá, Prednášky, Dokumentárne filmy a iné. Oveľa viac objavte na stránke zmensvojzivot.webgarden.cz.
Navštívte nás!
Objednajte si zdarma a nezáväzne knihu Veľký spor vekov od autorky Ellen Gould Whiteovej. Vyplňte do formulára Vaše kontaktné údaje a my Vám obratom pošleme knihu poštou na Vami uvedenú adresu. Kniha i poštovné sú úplne zadarmo.
Objednajte si zdarma a nezáväzne knihu Veľký spor vekov od autorky Ellen Gould Whiteovej. Vyplňte do formulára Vaše kontaktné údaje a my Vám obratom pošleme knihu poštou na Vami uvedenú adresu. Kniha i poštovné sú úplne zadarmo.
Získajte zadarmo jednu z najrozšírenejších kníh na svete "Veľký spor vekov". Dozviete sa o histórii, súčasnosti a tiež budúcnosti tohto sveta. Viac informácií nájdete TU.

O projekte          Objednať
cross-sunbeam.jpg
Zmena soboty na nedeľu - Sobota v Písme
- V tejto prednáške sa pokusim zhrnúť významné aspekty môjho bádania o zmene dňa odpočinku zo soboty na nedeľu v kresťanstve.
1920x1080_dragons-dragon-fantasy-artwork-hell-HD-Wallpaper.jpg
Bola som v pekle - svedectvo alebo klam? - Pravda o pekle
- Sú tieto zážitky biblické? Čo hovorí Písmo o pekle a večnom treste?
Img175228_Radiolarie_11.jpg
Evolúcia vs stvorenie - Datovanie a pôvod života
- Nič nevieme; my nevieme, ako vznikla prvá molekula, my nevieme nič o tom, ako vznikli prvé proteíny a vôbec, ako vznikla prvá bunka. Všetky zákonitosti, ktoré poznáme z chémie a molekulárnej biológie, vlastne hovoria proti teórii evolúcie.
6a00d83451d95b69e20133f57a49e9970b-pi.jpg
Mária, matka Ježišova a Biblia - Uctievať alebo neuctievať Máriu?
- Mária bola veľmi požehnanou a vzácnou ženou. Čo nám o nej hovorí Písmo v porovnaní s dnešným učením o nej?

Deje sa vo svete niečo zvláštne? Schyľuje sa k niečomu?

Áno, určite ! (632 | 80%)
Áno ! (69 | 9%)
Asi áno ... (33 | 4%)
Nie ! (19 | 2%)
Určite nie ! (15 | 2%)

Má väčší význam tradícia alebo Božie slovo?

Tradícia (20 | 3%)
Božie slovo (684 | 90%)
Neviem (19 | 2%)

Čo Vám v živote najviac chýba?

Viera (160 | 23%)
Odhodlanie (102 | 15%)
Sila (68 | 10%)
Nádej (15 | 2%)
Múdrosť (87 | 13%)
Láska (177 | 26%)
Zmysel života (47 | 7%)
Iné (25 | 4%)

Má Váš život väčší zmysel ak veríte v evolúciu alebo stvorenie?

Ak verím v stvorenie (642 | 84%)
V oboje (32 | 4%)
Ak verím v evolúciu (92 | 12%)

Aké náboženstvo vyznávate?

Ateizmus (155 | 13%)
Univerzalizmus (4 | 0%)
Špiritizmus (6 | 1%)
Šintoizmus (4 | 0%)
Sikhizmus (3 | 0%)
Scientológia (9 | 1%)
Rastafarianizmus (7 | 1%)
Novopohanstvo (26 | 2%)
Kresťanstvo (921 | 79%)
Judaizmus (9 | 1%)
Islam (13 | 1%)
Hinduizmus (4 | 0%)
Budhizmus (10 | 1%)
Zoroastrianizmus (2 | 0%)

Zažili ste v živote niečo, čo je za hranicou vášho chápania?

Ano (585 | 90%)
Nie (62 | 10%)

Existujú iné mimozemské civilizácie?

Áno (294 | 42%)
Asi áno (24 | 3%)
Možno (93 | 13%)
Asi nie (40 | 6%)
Nie (248 | 36%)

Do akej vekovej kategórie spadáte?

do 15 rokov (43 | 6%)
16 - 25 rokov (188 | 29%)
26 - 35 rokov (104 | 16%)
36 - 45 rokov (122 | 18%)
46 - 55 rokov (96 | 15%)
56 - 65 rokov (71 | 11%)
66 a viac rokov (33 | 5%)
Luk 21:28
Keď sa toto začne diať, vzpriam­te sa a po­z­dvih­nite hlavy, pre­tože sa pri­bližuje vaše vy­kúpenie.
Počet klimatických katastrof 1980 – 2011
Počet klimatických katastrof 1980 – 2011
Priemerná globálna teplota 1860 – 2000
Priemerná globálna teplota 1860 – 2000
Počet distribuovaných Biblií 2009 – 2011
Počet distribuovaných Biblií 2009 – 2011
1900 - 2010

1900 - 2010

Prírodné katastrofy
Obsah CO2 2007 – 2010
Obsah CO2 2007 – 2010
Teplota 1850 – 2010
Teplota 1850 – 2010
Zemetrasenie o sile Magnitudy 6 a viac
Zemetrasenie o sile Magnitudy 6 a viac
Tornáda v USA 1950 – 2011
Tornáda v USA 1950 – 2011
TOPlist

Stránka založená 18.6.2010
Ovoce-a-zelenina.jpg

Vše nezbytné bylo stvořeno

Vitaminy jsou organické látky, které naše tělo potřebuje ve velmi malých množstvích, ale nedokáže si je samo vyrobit. Proto je musíme přijímat v potravě.

Poznatky, které dnes máme o vitaminech, pochází z doby poměrně nedávné. Všechny vitaminy byly objeveny vlastně až ve 20.století, přesto se už dříve vědělo, že pokusná zvířata, která byla krmena potravou obsahující čisté uhlohydráty, tuky a bílkoviny, přestávala růst, onemocněla a nakonec uhynula.

Sen mnoha vědců o možnosti čistě chemické výživy na základě synteticky vyrobených potravin se tak rozplynul. Zvířata i člověk potřebují něco víc než jen dostatečné množství uhlohydrátů, tuků a bílkovin. Je tedy zřejmé, že v potravinách musely v jejich přírodním stavu existovat určité látky, které jsou pro život nezbytné. V roce 1912 polský biochemik Kazimir Funk nazval tyto látky "aminy života" ( lat. amines de vitae) neboli vitaminy.

V průběhu dalších desetiletí se vědci pustili do vzrušujícího hledání těchto drahocenných, pro život nepostradatelných látek. Tak jak byly postupně objevovány, označovaly se velkými písmeny abecedy. Jsou objevovány - zejména v rostlinách - stále nové a nové látky, které plní v organismu nenahraditelné funkce. To je také případ kyseliny listové, která se vyskytuje v zelených částech rostlin a v suchých plodech, a tzv. vitaminu F, což jsou nenasycené mastné kyseliny s vícečetnými dvojnými vazbami přítomné v rostlinných olejích.


Zdroj vitamínů

Vitaminy jsou produkovány primárně představiteli rostlinné říše - vyššími rostlinami, houbami nebo bakteriemi. V některých případech mohou živočichové tyto látky transformovat a skladovat. To se děje např. s vitaminy A a D, které rostliny produkují jako provitaminy a které se pak ukládají v játrech ryb a savců jako vitaminy. Ryby a maso vůbec však mají např. naprostý nedostatek vitaminu C. Základním zdrojem vitaminů tedy zůstává rostlinná potrava. Na rozdíl od masité potravy zaručuje výživa na bázi ovoce, obilovin a zeleniny přísun všech vitaminů, které náš organismus potřebuje. Nicméně tři z nich, vitaminy A, D a B12, zaujímají ve vegetariánské stravě zvláštní místo, neboť se vždy tvrdilo, že je jich hlavním zdrojem jsou potraviny živočišného původu.

Z knihy "Vychutnej život" J.D. Pamplona Roger
Vydal Advent-Orion s.r.o. v edici Život a zdraví

Vitamíny sú pre naše zdravie priam nevyhnutné. Väčšinou si ich organizmus sám nevyrába alebo len v malom množstve, preto ich musí získať z potravy. Pozrite si prehľad vitamínov, ktoré náš ľudský organizmus potrebuje. Vďaka nemu budete vedieť, prečo je konkrétny vitamín pre nás dôležitý a v ktorých potravinách sa nachádza!

Sú dve skupiny vitamínov, jedna je rozpustná v tukoch a druhá vo vode. V prvej skupine sa nachádzajú vitamíny A, D, E a K, ktoré na to, aby sa vstrebali v tráviacom trakte, potrebujú určité množstvo tukov a minerálov. Tieto vitamíny sa ukladajú v pečeni. Vitamíny rozpustné vo vode sa v organizme neukladajú, preto sa musia denne dopĺňať.


 

 

Vitamín A (retinol)

Vitamín A je potrebný pre normálny rast a vývoj tela, hlavne pre zdravé kosti a zuby. Taktiež je základom pre tvorbu fotosenzitívneho pigmentu dôležitého pre zrak a dokáže ochrániť sliznice pred infekciami.

Má niekoľko foriem, nachádza sa v živočíšnych zdrojoch a v prípade jeho nedostatku môže telo premieňať karotenoidy z rastlinných zdrojov na aktívny vitamín A v takom množstve, aké ľudský organizmus potrebuje.

  • Tu ho nájdete: Rybí tuk, pečeň - hlavne hovädzia a treščia, pečeňová paštéta, maslo, smotana, tvaroh, tučné syry, žĺtky.

 

 

Karotenoidy (provitamíny A)

Ľudský organizmus dokáže využiť 6 karotenoidov: betakarotén, alfakarotén, kyptoxantín, lykopén, luteín a zeaxantín. Najznámejším karotenoidom spomedzi všetkých je betakarotén, ktorý má pre náš ľudský organizmus antioxidačný účinok a pôsobí ako ochrana pred fotooxidáciou. Potláča totiž negatívny vplyv voľných radikálov vznikajúcich v pokožke v dôsledku UV žiarenia.

  • Tu ich nájdete: Mrkva, špenát, brokolica, pažítka, marhule, hrach, broskyne, mango, slivky, višne, čerešne, kukurica, petržlen a petržlenová vňať, melón, jarná cibuľka, červený grapefruit, žerucha, hlávkový kel, mandarínky.

 

 

Vitamíny skupiny B

Najlepší účinok dosahujú tieto vitamíny v spojení s ostatnými ako komplex vitamínov B.


Vitamín B1 (tiamín)

Pre správnu funkciu srdca, svalov a nervového systému je nevyhnutný práve vitamín B1. Navyše, pomáha bunkám tela premieňať sacharidy na energiu. Ak ho máte nedostatok, môže vás trápiť únava, depresia, úbytok váhy či problémy s koncentráciou.

  • Tu ho nájdete: Celozrnné potraviny, obilné klíčky a otruby, ryby, hydina, lieskové a vlašské orechy, chren, hrozienka, sušené pivovarské kvasnice, čerstvé pekárenské kvasnice, baranie mäso, ovsené vločky, rôzne semená, karfiol, špargľa, zelená fazuľa, výroby zo sóje, sušené figy, vajcia, hlávkový a ružičkový kel.


Vitamín B2 (riboflavín)

Nezabúdajte ani na vitamín B2, ktorý je dôležitý pri telesnom raste. Obnovuje červené krvinky a tiež uvoľňuje energiu zo sacharidov.

  • Tu ho nájdete: Banány, maliny, jahody, jablká, pomaranče, egreš, figy, strukoviny, mlieko a mliečne výrobky, obliné klíčky, tvaroh, kakao, pečeň, pekárenské kvasnice, ľadvinky, srdce, tekvicové semená, huby.


Vitamín B3 (niacín)

Aby vám dobre trávilo, vaše telo potrebuje vitamín B3, ktoré podporuje funkciu tráviaceho ústrojenstva. Nenahraditeľnú úlohu má aj pri premene potravy na energiu.

  • Tu ho nájdete: Morčacie a králičie mäso, pečeň, arašidy, slnečnicové semená, fazuľa, datle, figy, ryby, vajcia, kaleráb, špenát, rajčiaky, sušené broskyne, šampiňóny, pečeň, petržlen a petržlenová vňať, pivovarské kvasnice.


Vitamín B4 (kyselina listová)

Adenín alebo inak nazvaný ako kyselina listová. Ide o daľší z vitamínov tzv. „béčkovej“ rady. Tento vitamín sa označuje za vitamín dobrej nálady. Pozitívne znižuje riziko srdcových ochorení a vývojových porúch pri plode. Tiež pôsobí proti šedivosti vlasov a udržuje zdravú pleť.

  • Tu ho nájdete: Listová zelenina - špenát, endívia, potočnica, chudé mäso, hrozienka, avokádo, kapusta, celozrnné výrobky, zemiaky, mandle, brokolica, cvikla, banány, slnečnicové semená, pečeň.


Vitamín B5 (kyselina pantoténová)

V ľudskom organizme má tento vitamín radu nezastupiteľných funkcií. Patrí sem zvýšenie plodnosti, podpora dlhovekosti a tvorba protilátok v tele. Využíva sa pri infekciách, bežných problémoch ako sú zápcha, zvracanie, plynatosť, liečba drobných popálenín, popraskaná koža, ďalej zabraňuje starnutiu kože, zlepšuje stav vlasov a jeho blahodárny vplyv je i pri strese.

  • Tu ho nájdete: Materská kašička, orechy, strukoviny, jogurt, vajcia, hrach, arašidy, melasa, vnútornosti, hydina - hlavne tmavé mäso z moriaka, teľacie mäso, obilné otruby, sezamové a slnečnicové semená, sójové bôby a výrobky zo sóje.


Vitamín B6 (pyridoxín)

Je dôležitý pre imunitné funkcie organizmu a tiež hrá dôležitú úlohu v metabolizme červených krviniek, pri raste a vývoji kostry.

  • Tu ho nájdete: Hrozienka, citróny, fazuľa, nelúpaná ryža, zemiaky, pohánka, zelená paprika, ryby - najmä tuniak, bravčové mäso, melasa, pečeň, pór, petržlen, pekárenské kvasnice, mlieko, ružičkový a hlávkový kel, pekárenské kvasnice.

Je ťažké orientovať sa v záplave rôznych druhov vitamínov. Každý má iné priaznivé účinky pre zdravie človeka a nachádza sa v iných potravinách. Vďaka nášmu prehľadu budete konečne vedieť, na čo jednotlivé vitamíny slúžia a kde ich nájdete. V prvej časti článku ste sa dozvedeli niečo o vitamíne A, provitamíne A a niektorých vitamínoch skupiny B. Pozrite sa na ostatné vitamíny!

 

 
 

Vitamíny skupiny B

Vitamín B7 (biotín)

Chcete mať zdravú pokožku? Nezabúdajte preto na vitamín B7. Priaznivo pôsobí na zdravie pokožky a chráni pred exémami a kožnými zápalmi. Pozitívne účinky má aj na vlasy - posilňuje rast vlasov, chráni pred vypadávaním a šedivením

  • Tu ho nájdete: Čokoláda, karfiol, huby, hrach, teľacie a bravčové mäso, mlieko, orechy, ovsené vločky, sójové bôby, čierne ríbezle, hrozno, maliny, banány, cibuľa, brokolica, rajčiaky, žĺtky, pekárenské kvasnice.


Vitamín B8 (cholín)

Jeho výhodou je fakt, že znižuje cholesterol v pečeni, zachováva zdravú pokožku, chráni vlasy pred vypadávaním u mužov. Taktiež podporuje spánok, trávenie a zachováva zdravú kostnú dreň.

  • Tu ho nájdete: Pečeň, ryby, strukoviny, vnútornosti, vajcia, sójové bôby a výrobky zo sóje, arašidy, obilné klíčky, kapusta, kel, karfiol.


Vitamín B12 (kobalamín)

Je nevyhnutný pre metabolizmus, pre tvorbu červených krviniek a fungovanie centrálneho nervového systému. Ak ho budete mať nedostatok, môžu vás trápiť nervové poruchy, poruchy metabolizmus sacharidov či degenerácia kostnej drene a nervov.

  • Tu ho nájdete: Hovädzia a teľacia pečeň, ľadvinky, sardinky, makrela, kyslá kapusta, pstruh, homár, vajcia, syry, mlieko, tempeh, hovädzia a teľacia pečeň.

 

 

Vitamín C

Tento vitamín je nepochybne najdôležitejším vitamínom pre ľudský organizmus. Zvyšuje imunitu, má význam pre zdravé zuby, ďasná a kosti, zlepšuje vstrebávanie železa do organizmu, je výborný proti alergiám, dokonca dokáže zabrániť astmatickému záchvatu. To je len zlomok priaznivých účinkov, ktoré má vitamín C pre naše telo.

  • Tu ho nájdete: Šípky, rakytník, kiwi, jahody, čerešne, citrusové plody, mrkva, karfiol, jablká, egreš, čučoriedky, petržlen a petržlenová vňať, žerucha, kel, chren, paprika, ríbezle a ďalšie ovocie a zelenina a zelené byliny.

 

 

Vitamín D

Nazýva sa aj ako vitamín dodávaný slnkom. Ak čo i len minimálne vystavíte kožu ultrafialovému žiareniu, naše telo tak získa tento vitamín. Je potrebný pre normálne fungovanie buniek. Priaznivo pôsobí na mozog, obličky a tiež prospieva našej imunite. Ak ho máte nedostatok, môžete byť unavení a podráždení.

  • Tu ho nájdete: Rybí olej, tuniak, sleď, losos, sardinky, makrela, huby, žĺtky, pečeň, mlieko a mliečne výrobky, maslo, syr, smotana.

 

 

Vitamín E

Chráni bunky a je zodpovedný za normálny rast a vývin svalov. Taktiež má pozitívne účinky na nervový a tráviaci systém. Je najvýznamnejším antioxidantom, ktorý chráni telo pred pôsobením škodlivých radikálov. Na jeho zvýšený príjem by mali myslieť hlavne športovci, mamičky a starším osobám.

  • Tu ho nájdete: Obilné klíčky, vajcia, chlieb, syry, kapusta, mrkva, kukurica, celozrnné potraviny, fazuľa, brokolica, špenát, mandle, čierne ríbezle, cvikla, pohánka, ružičkový kel.

 

 

Vitamín K

Je všeobecným názvom pre vitamíny K1, K2, K3 a iných látok, pričom jeho názov je odvodený od slova koagulácia – teda zrážanlivosť. Aby ste preto mali dobrú vnútornú krvnú zrážanlivosť, je dôležité mať prísun vitamínu K. Výnimočný je na ňom fakt, že podporuje dlhovekosť a pôsobí preventívne proti zhubným nádorom.

  • Tu ho nájdete: Listový a ružičkový kel, kapusta, rybí tuk, mlieko a mliečne výrobky, rastlinné oleje – hlavne sójový a olivový, brokolica, pistáciové orechy, morské riasy.


Prečítajte si článok aj o ďalších vitamínoch, ktoré potrebuje naše telo!


Zdroj:
http://vysetrenie.zoznam.sk/cl/1000654/1348038/Velky-prehlad-vitaminov--Na-co-sluzia-a-kde-ich-najdete---1--cast-
http://vysetrenie.zoznam.sk/cl/1000654/1348891/Velky-prehlad-vitaminov--Na-co-sluzia-a-kde-ich-najdete---2--cast-







 








 







 
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one